염증수치가 높으면 이렇습니다.

 

건강검진을 받다 보면 누구나 한 번쯤 “염증 수치가 조금 높게 나왔네요.”  
‘염증이 대체 어디서 올라간 거지?’‘어디가 아픈 건 아닌가?’‘지금 당장 뭘 해야 하지?’

염증 수치 상승은 단순 피곤함부터 만성 질환 신호까지 원인이 다양해서 더 헷갈립니다.
특히 C-반응 단백질(CRP), 백혈구 수치(WBC), 적혈구 침강속도(ESR)가 상승했다는 말을 들으면 괜히 불안해지기도 하죠.

 염증 수치가 높을 때 꼭 확인해야 할 것들, 원인별 체크포인트, 생활 관리 팁까지 순서대로 정리해 드리겠습니다.

1.  먼저 ‘급성인지 만성인지’ 구분하기

 

 

 

 

📍염증 수치가 높다고 해서 모두 심각한 건 아닙니다. 가장 먼저 구분해야 하는 건 급성 염증인지, 만성 염증인지입니다.

2.  생활습관에서 원인을 먼저 찾아보기

 

3. 몸에서 보내는 신호 체크하기 (증상별 분석)

 

 

📍 염증 수치는 ‘몸 안 어딘가에서 문제가 있다’는 알림과 같습니다. 다음 증상은 반드시 함께 체크해 보세요.

4. 식습관·장 건강 가능성 점검하기

 

 

 

  📍 몸속 염증의 큰 축 중 하나가 장 염증입니다. 장 기능이 무너지면 전신 염증이 쉽게 올 수 있습니다.

5. 체크해야 할 검사항목 3가지

염증 수치가 높다면 다음 검사 항목을 참고해 보세요.

특히 CRP만 높고 다른 건 정상이라면 일시적 염증일 가능성이 높습니다.
반대로 CRP + ESR + WBC 모두 상승이면 보다 정밀 검사가 필요할 수 있습니다.

6. 염증 낮추는 생활 관리 팁

✅ 수면 7시간 이상 확보하기.

✅ 당류·튀김 음식 줄이기

✅ 항염 식품 챙기기