editor-0072 님의 블로그

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겨울이 시작되면 매년 반복되는 고민이 하나 있죠.“집 안 온도는 얼마나 맞춰야 할까?”, “습도는 어떻게 관리해야 감기나 건조함을 막을 수 있을까?”분명 난방을 틀고 있는데도 춥거나, 반대로 너무 건조해서 목이 따갑고 피부가 트는 경험 한 번쯤 해보셨을 거예요.특히 겨울철에는 온도와 습도 조절에 따라 건강·전기요금·난방 효율이 크게 달라지기 때문에 더 신경 써야 합니다.1. 겨울철 실내 적정 온도는 얼마가 좋을까? 겨울철 난방 온도를 너무 높이면 전기요금이 확 올라가고, 너무 낮으면 냉기가 집 안에 오래 머물러 감기 위험이 커집니다.그래서 기준을 정확히 알아두는 게 중요해요.✅건강 기준 온도: 20~22℃가정에서 가장 권장되는 겨울 실내 온도는 20~22℃입니다.이 온도는 아이·어른 모두 편안하게..

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겨울이 깊어질수록 따뜻한 실내 온도에서 느끼는 포근함은 행복 그 자체입니다만, 동시에 매월 날아오는'난방비 고지서' 때문에 마음 한구석이 불안하신가요?무조건 온도를 높이는 것은 난방비 폭탄의 지름길이며, 너무 낮추면 감기와 면역력 저하를 불러옵니다.정부와 전문가들이 권장하는 겨울철 난방 적정온도는 과연 몇 도일 까요?난방비를 절약하면서도 가족 건강을 지킬 수 있는 겨울철 실내 적정온도 18℃~20℃ 를 유지하는 핵심노하우와 그 이유를 쉽고 간단하게 알려드리겠습니다. 1. 18℃~20℃를 지켜야 하는 이유: '건강'과 '난방 효율' 정부와 의료 전문가들이 겨울철 실내 적정온도로 18℃~ 20℃를 권장하는 데는 명확한 이유가 있습니다. 이 온도는 난방비를 절약하는 것을 넘어, 가족의 건강까지 지켜..

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매년 자동차를 가지고 있는 사람이라면 누구나 내야 하는 자동차 “연초에 한 번에 내면 최대 7.5%나 할인받을수 있다”는 사실, 알고 계셨나요?특히 1월이 되면 포털에서 ‘자동차세 연납’ 검색량이 급격하게 늘어나는 걸 보면 많은 분들이 헷갈려하는부분이기도 합니다.자동차세를 좀 더 저렴하게 그리고 쉽게 납부할 수 있는 방법을 중심으로, 연납 신청기간과 신청 절차를단계별로 알아보도록 하겠습니다 1. 자동차세 연납 제도란?자동차세는 원래 6월과 12월, 이렇게 두 번 나눠서 내는 세금입니다.하지만 연초에 한 번에 납부하면 일정 비율을 할인해주는 제도가 바로 자동차세 연납입니다.지자체가 운영하는 방식이라 주민 누구나 신청할 수 있고, 신청만 하면 바로 할인된 금액이 계산되어 부담 없이 납부할 수 있어요...

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크리스마스트리는 단순한 장식이 아니라 여러 가지 상징이 담긴 오브젝트입니다. ✅ 희망과 생명의 상징한겨울에도 변치 않고 푸른 상록수는“어둠 속에서도 생명은 이어진다”라는 의미를 담습니다.그래서 트리는 새해를 맞는 희망·회복·재탄생을 상징합니다. ✅ 빛과 따뜻함의 상징트리에 달리는 조명은 단순한 장식이 아니라어둠 속에서도 빛을 잃지 않는다는 의미입니다.즉 희망·사랑·나눔의 빛을 표현하죠.초기엔 실제 촛불을 달았고, 지금은 LED 조명이 그 역할을 대신합니다.✅ 가족과 공동체의 상징트리를 함께 꾸미는 시간은 가족·친구·연인이 모여따뜻한 추억을 만드는 의식 같은 의미가 있습니다.그래서 크리스마스트리는 함께하는 행복을 상징하기도 해요. ✅ 축복과 감사의 상징트리 아래 선물을 두는 풍습은“서로에게 축복을 ..

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여러분은 주식 투자를 할 때 어떤 회사를 '좋은 회사'라고 판단하시나요? 매출이 꾸준히 늘어나는 회사? 아니면 매일 뉴스를 장식하는 화려한 기술을 가진 회사?물론 성장성도 중요하지만, 투자자 입장에서 가장 중요한 것은 바로 '내 돈을 넣었을 때 회사가 얼마나 효율적으로 돈을 불려주는가입니다. 마치 은행에 돈을 넣었을 때 이자율을 확인하듯이 말이죠.'ROE(Return On Equity, 자기 자본이익률)는 워런 버핏을 비롯한 전 세계의 위대한 투자자들이 기업을 고를 때 가장 먼저 확인하는 핵심 이익 지표입니다. ROE는 회사가 주주들에게 맡긴 자본을 가지고 1년 동안 얼마나 효율적으로 이익을 창출했는지를 나타내는 수익성 공식입니다.이 글을 통해 ROE가 무엇인지 쉽고 간단하게 이해하고, ROE를 활용하여..

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추운 날씨, 밥상 위에 따뜻하게 올라온 소고기 뭇국 한 그릇만큼 속이 든든해지는 음식이 또 있을까요? 이상하게도 식당이나 시어머니 댁에서 먹던 그 맑고 깊으면서도 시원한 맛이 우리 집 식탁에서는 잘 나지않습니다.무를 넣었는데 텁텁한 맛이 돌거나, 고기 잡내 때문에 국물이 깔끔하지 못한 경험을 해보셨나요?소고기 무국은 재료가 간단해 보이지만, 어떤 순서로 볶고', '언제 물을 붓고', '어떤 양념을 쓰는가'에 따라맛이 천지차이로 달라집니다. 맑고 깊은 국물 맛을 내는 소고기 뭇국 황금 레시피 따라 하시면, 소고기 뭇국은 더 이상 평범하지 않을 겁니다! 1. 맑은 국물의 핵심! '소고기 핏물 제거'와 '밑간 황금 비율'소고기 무국의 맛을 결정하는 첫 번째 단계는 맛있는 부위 양지국거리 소고기 준비 후..

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나이가 들면 몸의 순환력이 떨어져 아침마다 얼굴이나 손발이 붓는 '부종(붓기)을 경험하는 분들이 많습니다.특히 40~50 중년층에게 부종은 단순한 불편함을 넘어, 혈액 순환 장애와 노폐물 축적의 신호일 수 있고, 또한,눈의 피로와 침침함도 일상일수 있습니다. 예로부터 산후조리나 부종 관리에 널리 사용되어 온 전통 식품이 있습니다. 바로 가을부터 겨울까지 깊은 노란빛을 자랑하는'늙은 호박' 입니다. 단순히 달콤한 맛만 있는 것이 아니고 풍부한 베타카로틴과 칼륨 성분은 우리 몸속의 노폐물과 나트륨을 배출시켜 순환을 돕고, 떨어지기 쉬운 중년의 면역력을 지켜주는 보약과 같습니다. 1. 붓기 해소의 제왕! 탁월한 '이뇨 작용'과 순환 개선늙은 호박이 가장 유명해진 이유는 바로 강력한 부종(붓기) 해소..

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최근 몸살감기처럼 으슬으슬 춥고, 특별히 다친 적 없는데 특정 부위가 바늘로 콕콕 찌르는 듯 아프거나 심하게 가렵지 않으신가요? 40~50대 이후라면 이런 증상이 나타날 때 절대 단순한 근육통이나 피로로 치부해서는 안 됩니다.바로 극심한 통증의 대명사, '대상포진(Herpes Zoster)'의 초기 증상일 수 있기 때문입니다.대상포진은 어릴 때 수두를 앓았던 사람의 몸속에 잠복해 있던 수두-대상포진 바이러스가 면역력이 약해진 틈을 타 신경을 따라 재활성화되어 발생하는 질환입니다. 특히 면역력이 급격히 떨어지는 중년층에게 집중적으로 발생하며, 제때 치료하지 않으면 평생 지속되는 신경통을 남길 수 있습니다. 1. 피부 발진 전 '가장 중요한 신호'를 놓치지 마세요대상포진은 피부에 물집이 생기기 전에 먼저 ..

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아침에 잠에서 깬 후 무릎이나 손가락 마디가 뻐근하게 굳어 10분 이상 풀어줘야 움직일 수 있으신가요? 계단을 오르내릴 때마다무릎에서 '뚜둑' 하는 소리가 들리기 시작하지는 않으셨나요?대부분의 40~50대 중년들은 이러한 사소한 통증을 누구나 겪는 자연스러운 노화 현상 이라고 치부하고 파스 한 장으로 버티곤 합니다. 전문가들은 바로 이 '사소한 신호'가 퇴행성 관절염(Osteoarthritis)이 시작되고 있다는 몸의 강력한 경고음이라고 지적합니다.관절염은 한 번 시작되면 연골(물렁뼈)이 재생되지 않아 되돌릴 수 없습니다. 하지만 초기 증상을 놓치지 않고 관리하면 진행 속도를 늦추고 통증 없는 활기찬 삶을 충분히 유지할 수 있습니다. 1. 관절염, 왜 4050부터 시작될까요? 우리 몸의 관절..

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해마다 찾아오는 독감(인플루엔자)은 단순한 감기와 다르게 고열, 근육통, 폐렴 등 합병증 위험이 높아 주의해야 합니다.특히 아이, 임신부, 고령층처럼 면역력이 약한 계층은 독감이 심하게 진행될 수 있어 예방접종이 필수로 권고되었습니다. 무료 예방접종 제도를 잘 활용하여 어린이·임신부·65세 이상은 반드시 잊지 말고 접종하시길 추천드립니다. 1. 독감 무료 접종 대상자 한눈에 보기✅ 어린이생후 6개월 ~ 만 13세(초6)독감에 가장 취약한 연령층이라 매년 무료로 지원됩니다.✅ 임신부임신 주수와 상관없이 전부 무료병원 방문 시 산모수첩 또는 임신확인서를 제시하면 됩니다.✅ 어르신만 65세 이상연령 기준은 해당 연도 12월 31일 기준 만 나이로 계산합니다.예: 2024년 기준, 1959년 12월 31일..